Jeden Monat werden wir Tipps zur psychischen Gesundheit von Experten geben. Für den November haben wir uns eine Handvoll (oder einen ganzen Kopf voller) Tipps geschnappt, die für Reiseberater und ihre Kunden besonders relevant zu sein scheinen, mit freundlicher Genehmigung von Psychische Gesundheit Amerika.

Richten Sie eine Fluchtmöglichkeit ein. Das kann ein Campingurlaub mit Freunden sein oder eine Reise in die Tropen. Wenn Sie einen Urlaub planen und sich auf etwas freuen, kann das Ihr allgemeines Glücksgefühl bis zu 8 Wochen lang steigern! OSM empfiehlt eine Reise mit einem Fitnessprogramm, um die Kunden in Bewegung zu bringen.

Experimentieren Sie mit einem neuen Rezept, schreiben Sie ein Gedicht, malen Sie oder versuchen Sie ein Pinterest-Projekt. OSM empfiehlt, auch ein neues Ziel zu entdecken.

Verlassen Sie das Netz. Lassen Sie Ihr Smartphone einen Tag lang zu Hause und trennen Sie sich von ständigen E-Mails, Benachrichtigungen und anderen Unterbrechungen. OSM schlägt vor, dass Sie Ihren Kunden empfehlen, das Gleiche für mindestens einen Tag ihres Urlaubs zu tun.

Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit für einen Spaziergang in der Natur. Das kann ein Spaziergang durch einen Park oder eine Wanderung durch den Wald sein. Die Forschung zeigt, dass der Aufenthalt in der Natur das Energieniveau erhöht, Depressionen abbaut und das Wohlbefinden steigert. OSM empfiehlt, das Waldbaden in die Routenplanung für wellnessorientierte Wanderer aufzunehmen.